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体育比赛记分都是第一名9分，第二名7分，第三名6分，第八名1分，田薇薇的铜牌是6分，接力第四是5分，平均分为一个人1.25分，她为中国队拿下了宝贵的7.25分，四舍五入等于一枚银牌了。 说是饮食要注意，也就是猪肉不能吃，是因为“瘦肉精”的缘故，瘦肉精主要成分是β-受体激动剂，是兴奋剂的一种，所以如果不是解放军养猪事业是传统，想要在八一队训练期间吃上猪肉还真是不容易。田薇薇是因为挑食，本身就不爱吃猪肉——猪排骨除外——她几个月不吃猪肉也没什么意见，牛肉羊肉鸡肉也很好吃，当然也都是解放军养殖场特供。 鱼类也有限制，像带鱼这种没有鱼鳞的鱼就不能吃了，鱿鱼之类的也不能吃。 火腿肠、肉类罐头因为添加剂众多，肉类组成复杂，干脆全部禁食；至于渝城群众狂热喜爱的火锅，当然也不能吃，原因是里面添加的香料种类过于丰富难以搞清大厨到底放了什么。 各种卤煮肉食、动物内脏也不能吃，植物类的甘草、莲子等等不能吃。 禁食名单还挺长的，就更别说药物了，感冒都不能随便吃药，必须找医生开药。 国内中招概率高，是因为国人“几乎什么都吃”。到了国外比赛，入住酒店供餐是需要组委会特别订制菜单的，如果拿不准有没有问题，那就不吃，要是担心香料或是有人使坏下黑手，就吃白面包好了。奶油蛋糕也没有什么问题，甜食相对还是很友好的，不能吃的不多。 至于饮水，要是打开一瓶矿泉水或运动饮料不能一下子喝完，最好能拿在自己手上，如果放下了，就别再拿起来喝，而是应该再拿一瓶未打开的。 少年们说到饮食问题，统统羡慕顶级运动员能有自己的团队：主教练、助理教练、陪练、公关、按摩医生、私人助理，跟主教练作用不相上下的得数私人厨师和营养师，国家花大价钱为你安排好一切，力保你不为琐事烦心，健康饮食，不会误食有问题的食物。 少年们说说笑笑，畅想未来，好好吃了一顿，心情很好，食量很大。 国家队在他们中的一大半来说都还是“遥不可及”，想要成为顶尖的那一小撮用脚趾头想也知道必定极为艰苦，这一代年轻运动员的通病是没有足够动力去拼搏，“举国制度”有利有弊，欧美的俱乐部制度在所有运动员的入门阶段都差不多，都是要家庭有足够经济能力支持的，找教练、定场地都需要钱，花滑之类的项目需要定制价格不菲数千美元一套的比赛服装，田径项目和大球类项目需要购买运动服和运动鞋，一笔笔累积起来，就是相当可观的一笔费用了。 欧美的俱乐部制度保证运动员在起步阶段必定因为自己热爱才会坚持训练，跑出成绩来才会有人愿意投资你，一般来说就是品牌方签下你做职业运动员，这时候你就可以开始赚钱了。 而“举国制度”有助于集中培养高水平运动员，缺点就是好苗子们并不一定非得选择成为运动员，很多少年运动员对于“我想做什么、我要做什么、我能做什么”心里压根没个数，如果有退路、或是如果不是特别坚定，很难坚持到最高峰。 * 第十届世界青年田径锦标赛圆满结束。 中国队在格罗塞托又待了一天，7月20日乘坐大巴前往罗马，返回中国。 32名运动员同机返回帝都，第33名运动员留在罗马。 田薇薇没有返回帝都，而是直接乘机飞往美国得克萨斯州休斯顿，她将在休斯顿市区的一家高中入读半年，同时在一家体育俱乐部训练。 作者有话要说：*牙买加队实际4x100米决赛第二，法国队、特立尼达和多巴哥队顺延，德国队犯规取消成绩。中国队本届没有参加4x100米比赛。
第70章 9月初的一天，普普通通的一天。 清晨，5点半，闹铃响了。 寄宿孩子田薇薇醒来，起床，5分钟刷牙洗脸，5分钟涂面霜、脱下睡衣、换上运动服，出门慢跑1小时。 10分钟后，琳达也出门晨跑了。 6点50分，两个孩子回家，10分钟洗澡，下楼吃早餐。格兰特太太准备好了早餐：蔬菜煎蛋三明治，水煮玉米粒，一小杯黑胡椒土豆泥，100克橄榄油煎鸡胸肉。孩子们每天都要消耗大量热量，保证足够的动物脂肪摄入很重要。 布兰达早上不晨跑，7点下楼一起吃早餐。 7点30，格兰特先生开车送三个孩子去学校，学校8点上课。 中午在学校就餐，格兰特太太不用给她们准备午餐，还算比较省事。 晚餐吃的相当有营养，三个孩子都有自己的营养餐菜单，田薇薇的营养菜单是自己付费找营养师订制的，食宿费都包括在寄宿费用中，一个月一付，八一队每个月给她汇1000美元生活费，教练费用则直接打进俱乐部的银行账户。 美国生活费比国内昂贵得多，再有运动服和运动鞋、跑鞋肯定得重买，她每个月拿到钱先把寄宿费给了，再用剩余的钱支付其他的费用。7月份刚去花钱最多，格兰特太太给她买了全新的床上用品，还带她去买了美国青少年服装，虽然这么大的孩子大部分时候都穿牛仔裤T恤衫，可牛仔裤的样式也很多，她带去的服装“不够美国”，被琳达和布兰达嘲笑了。 格兰特家只有两个女儿，都在同一所高中上学，琳达是女子足球队的，布兰达学体操，琳达在学校里训练，布兰达在体操俱乐部里训练，寄宿的中国孩子田薇薇在另一间体育俱乐部训练。 为了避免即将年满16岁的田薇薇在美国认识什么男孩子谈起了恋爱，八一队联系休斯顿高中的时候，特别提出来寄宿家庭只能有女儿。不过他们似乎忘了，学校里的男生更多。 格兰特太太是家庭主妇，三个孩子下午3点半放学，琳达在学校操场训练，格兰特太太接布兰达和田薇薇放学，送她们去各自的俱乐部。6点半，再绕一圈，接三个孩子回家。 琳达17岁5个月，布兰达16岁，田薇薇15岁10个月。 田薇薇7月下旬到了休斯顿，刚来的时候听力口语都不过关，花了一个多月时间勤练口语，看了很多美剧锻炼听力，这样才能在9月学校开学的时候能听得懂老师上课。格兰特太太去超市大采购总带着她，让她练习跟人对话，跟各种人对话，而不是窝在家里只跟格兰特一家说话。 格兰特太太名叫伊莲娜，是第三代俄罗斯后裔，当然，已经根本不会说俄语了。她算是典型的美国式贤妻良母，格兰特先生名叫大卫，也是典型美国式贤夫良父。 孩子们有点中二的青春期问题，但也就是小打小闹，姐妹俩之间的小小不合，姐妹之间总是这样。 一旦有了“外人”来到这个家，姐妹俩之间的不合少了很多，转而一致对外。 在学校里倒没什么不好的经历，田薇薇上的是十年级，相当于中国的高一，数学进度比中国学校略低，但可以选修更高深的课程比如微积分；外语可以选修法语或西班牙语，历史是美国历史和世界历史，地理倒是跟中国课本差不太多，化学也差不多。 她没想一下子就变成个学霸，对于学业的态度是跟得上就行。 八一队给她买的是6个月的训练时间，从8月初到1月底，中间有个2周的圣诞假期和新年假期，圣诞节前20周，新年后3周或4周。计划2月初回帝都，恢复训练几天后放春节假，之后回帝都就是参加室内田径锦标赛。 圣诞假期她不准备回国，教练要回家过节，但俱乐部的体育场只在圣诞节休息一天，她随时能去训练。她也准备在格兰特家过一个美国式的圣诞节，体验一下美国平民生活。 琳达十二年级，布兰达十年级，上课都不在一起，琳达姐妹在学校很少见到她，每天只有早餐和晚餐才会见到她。姐妹俩有点妒忌她得到了妈妈的关爱，这个外来的中国女孩太自律，又很可爱。 琳达已经拿到了休斯顿大学的体育奖学金，明年夏天入学。布兰达参加过一些州级的体操比赛，但水平还不足矣进国家队。 * 她现在每天训练时间没有在国内的时候多了，不过看看体育俱乐部里美国孩子的训练时间也都是下午放学后的2、3个小时，加周末的两个半天，所以大概训练时长不能算是主要因素，针对性的训练才是更重要的。 教练态度也还好，不算很好，就是普通吧。 “薇薇，你的问题还是腾空时间较长，”教练指着电脑屏幕上用高速摄像机拍下的她的100米测评，1秒24帧，逐帧播放，“看，就是这儿。你的步长也没有固定下来，这是因为你还在发育期，不过我相信你们国家的教练会在你身高固定后对你的步长有针对性的训练。现在我主要是纠正你的跑步动作，将你的跑步姿态固定下来，这样会给你提高10到20毫秒左右的成绩。” 20毫秒的话就非常惊人了，理论上她的成绩可以提高到11秒20。2004年雅典奥运会女子100米A标11秒27，B标11秒34，她要是能提到到11秒30，就能达到奥运B标，11秒20则是奥运A标。 每届奥运会的达标线都略有不同，是根据公布达标线当年的田径各项比赛的成绩来计算的，计算方式异常复杂。达线时间还算比较宽松，通常会有19个月的时间来让运动员刷比赛刷到达标线，国际比赛、洲际比赛、单项锦标赛、全国性比赛都可以刷成绩，所以有些比赛明明可以派能拿奖牌的运动员但莫名其妙派了水平不那么高的运动员参赛，有时候就是为了让运动员能刷奥运入场券。 美国教练大多是技术流，会先详细分析你的身体条件，然后有针对性的改进训练项目。放在田薇薇身上，她还有个问题是太瘦，肌肉太少，相对非洲裔运动员来说，她的爆发力和耐力就会稍逊。她的最大步长已经将近2米，跟美国同龄人相比并不逊色，影响她跑得更快的主要是脚抬的太高，这需要改进跑步技术；再有就是体力不足，耐力跟体力有关，没有足够的体力谈什么耐力呢？ 增加肌肉除了食补，还可以吃蛋白|粉。人的身体很奇怪，可以想练哪里就练哪里，可以想增加哪个部位的肌肉就增加哪个部位的肌肉。径赛运动员的腿部肌肉必须发达，不然不足以支撑身体跑完全程，哪怕只是短短100米。并且不是只增加腿部肌肉就完事的，跑步其实需要用到全身肌肉，只练腿不练上身、手臂，那不成了畸形发育吗？ 所以如果你是一个长腿型的模特，想要改练跑步，同样训练强度下，增肌之后你跑的会还不错，但要想再回去当模特是不可能的，你的肌肉结构改变了，过于结实的大腿和手臂导致你不仅不是“纤瘦”型身材，连“健美”型都不是，而是“健壮”型。 * 美国高中运动项目众多而发达，橡树高中有男子橄榄球队、男子棒球队、女子足球队、男女篮球队等等，还有田径队，短跑居多，中长跑也有几个，长跑、竞走没有。
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