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刀喆不知道什么时候来了，背着手站在两个小姑娘后面。 秦姝答道：“嗯，我知道，我学古典舞的时候训练过，就是没这么高。” “现在我国单人跳主要有三个方面劣势，空停时间短，平均旋转速度低，落冰控制力弱，这是普遍存在的问题，所以我们编排了一套特别练习方法，这只是其中一部分。” 秦姝和关榆共同点点头。 空停时间短，是起跳时爆发力弱导致，邬雨梅就是典型的空停时间短，但她身体轻盈，一定程度上提高的转速快掩盖了这一缺点。 进入旋转的速度低，是核心力量差导致，秦姝的核心力量有问题，但没出在转速上，而是出在发力方式上，她习惯性用芭蕾的发力方式，会导致轴心偶尔偏移。 落冰的控制力弱，主要原因是运动员完成跳跃时腿部的控制力不够。 秦姝观察半天，发现李雯跳跃高度不行，但是很稳，只要是能跳出来的就能成功落冰，这说明她的腿部控制力非常好。 但是跳跃高度不行一切免谈，拿个成功率100%的2A去和别人的3A比，除非人家跳空摔倒，否则将一直处在劣势。 李雯如果不把高度提升上去，国内大奖赛第一名或许就是她的花滑终点。 刀喆继续说：“陆地起跳是花滑选手不可缺少的一项练习，你们在陆地训练的60%体能储备，就能够完成冰上的动作。” 这句话的大概意思是如果冰上起跳需要的高度是六十厘米，那么在陆地训练完成的最低高度是一百厘米。 练习跳跃为什么选择跳箱？ 因为跳箱比普通的陆地跳跃更能提高肌肉拉伸的能力，反应速度和核心力量。 “这是你们每天必须要做的一项训练，根据你们个人能力自行安排，间歇时间为三十秒到一分钟，去吧。” “练着呐？” 刀喆话音刚刚落下，一个光头的中年男人走了进来，他的脑袋被冰场的大灯一照，宛如一颗新鲜出锅的茶叶蛋。 来人名叫郑立业。 他比刀喆低了一个级别，是男单组的副教练，但从前年开始就混合带了，现在手下两个运动员都在成人组，一男一女。 郑立业进来的时候，李雯刚好跳上了七十五厘米的那只箱子。 “李雯不错，保持这个高度多久了？” 秦姝一听，这是话里藏刀的说人家李雯水平上不去呢。 同为国家队教练，明面上不可能使绊子，但背地里的暗暗较劲层出不穷。 其实也不怪郑立业心里不爽，他手底下那个女单今年跟仵童童一样，也被抽调走去做少年锦标赛暨U系列的宣传大使了。 以郑立业目前的思路就是，他的学生太亏了，李雯简直撞了大运，今年这块金牌水分太多。 他这么想也不是没有根据。 他领来的那个女单舒展开筋骨后，一开始训练的目标就是七十厘米跳箱，三十秒后，李雯迟迟不敢上八十厘米的时候，那个女单却毫不犹豫，一下子跳了上去。 “不用管他，你俩去吧，别耽误训练。”刀喆不想跟同事起争执，催促秦姝和关榆。 秦姝点点头，一溜烟跑过去，面向跳箱，屈膝，核心收紧，双手猛地向上摆动，直接起跳。 没有热身运动，七十厘米。 然后小姑娘跟关榆招招手：“师姐来，用这个当热身运动挺好的。” 接着她就蹦上蹦下，用这个箱子做起训练，根本没理这边，仿佛自己做到的只是一件普通事。 郑立业一开始可没把目光放在这两个小姑娘身上，现在远远看去，只觉得五官有点熟悉。 特别是一开始跑过去的那个，个子好矮，要知道跳跃高度可是跟身高也有关系的。 他按捺不住内心的躁动：“老刀，这谁啊？” “今年大奖赛青年组冠军，秦姝。” 作者有话说：
第30章 秦姝之前做过跳箱训练, 适应得快。 关榆从最矮的箱子起步，十组训练后也到了七十厘米。 郑立业这次倒没有那么震惊，毕竟关榆在发育之前跳跃能力一流是人人都知道的事。 但是他依然满嘴苦涩。 郑立业是从一开始就待在国家队的教练, 而刀喆是从L省空降过来的，两人之前竞争过主教练的位置，郑立业落选后当然很不服气，认为论资排辈也该轮到自己，所以从那以后他遇见刀喆都是表面笑嘻嘻, 暗地里一直排挤。 郑立业也很抠门。 按照体育局的文件, 如果选手能拿到奖牌，那么教练也是有奖励的。 个人项目的教练员按照运动员奖金标准给予奖励, 集体项目的教练员按照主力队员奖金标准的三倍给予奖励。 例如，如果手下的女单运动员获奖后拿到国家奖金十万元, 那么教练员的奖金也是十万元。 如果教练带的是双人滑选手，选手每个人获得十万，那么教练的奖金就是三十万。 虽然大奖赛的奖金才两千，可是一年有那么多大大小小的赛事，加起来就多了。 关键是, 这颗茶叶蛋不仅在乎钱，还在乎地位, 他想趁早做出来点成绩，老了之后把人事关系调到总局里退休。 所以在看到刀喆论坛发飙事件后, 他第一时间报给了总局, 以行动表明对领导的忠心。 局领导哪管下属的小心思啊，面谈刀喆让他删帖, 理都没理郑立业。 久而久之, 郑立业憋在心里的火越来越大。 但他看到今天这一幕, 忽然像一只漏气的皮球一样没劲儿了。 别说国内赛，刀喆手底下这两个新人参加国际赛事拿到名次都有可能。 刀喆万一能再提一级，上面可就是总教练。 郑立业想想自己以后可能要毕恭毕敬跟刀喆汇报工作，汗毛都快立起来了。 他郁闷地朝自己的运动员摆摆手：“愣着干什么，快去训练。” …… 李雯在训练中极其专心，两个同门师妹加入后她眼皮都没眨一下，心里默默掐着点把自己的动作练完，然后来到刀教练身边，苦笑着说：“不是人人都有神的光环。” 刀喆：“是的，所以自己不后悔就行。” 秦姝没有到发育期，跳得比关榆轻松一点，每次都是伸直胳膊，轻巧就跃上去，比关榆快很多完成了这个项目，然后奔向提踵练习区域。 提踵练习主要是为了提高运动员踝关节的控制力。 这项训练要求运动员双脚站立，两脚之间距离与肩同宽，然后脚掌用力蹬地，间歇也是三十秒到一分钟。 有时候也需要运动员肩上扛杠铃进行负重提踵，负荷和强度不比跳箱低。 小姑娘上身力量没有那么发达，扛着杠铃苦着脸提了十分钟，就累得小脸通红。 但她有一股拼劲儿，脚跟抬起，放下，抬起，再放下，每次都高度一致，教练定的训练目标没有完成绝不休息。 “最怕优秀的人比你还努力。”李雯叹口气：“教练，我去继续上冰了。” 刀喆：“去吧。” 等待她们的还有弓箭步，蹲腿，同侧跑等一系列训练。 其实秦姝最需要训练的是核心力量控制，可是对于她的情况队里也没有什么好办法，只是简单地给了个指导，让她根据自己的情况进行腹肌、背肌，侧腰肌的锻炼。 秦姝一想也是，强如谢尔盖，最后也只能以放弃贝尔曼的方式减少腰椎的磨损。 起跳发力这一点还得自己琢磨。 秦姝和关榆锻炼的时候，刀喆站在场外写写画画，给她俩做了一个粗略的评估： 跳跃：两个人都是九十分。 滑行：这一项是指步伐的流畅度，秦姝九十，关榆大概八十左右。 表现力：正常发挥秦姝无疑可以拿到满分，关榆在擅长的领域，可以拿到九十。 旋转：关榆及格线，秦姝满分。 颜值：…… 到了这一项的时候，刀喆犹豫了一下。 虽然大家常说各花入各眼，然而秦姝的五官却是众所周知的出色。 他一开始还觉得这小姑娘五官古典，只适合华国风的选曲，但是在观看了《猫》之后，这个刻板印象消失殆尽。 颜值：前者满分，关榆，待定。 稳定性：…… 刀喆又卡了。 关榆发育期间的那段时间，稳定性非常差，现缓过来了，打到九十分没问题，但是秦姝。 关于秦姝的事情他都听说了，这个小姑娘在稳拿前三的情况下执意要上高难度的编排。 刀喆觉得，那种场合那种难度，clean一套节目是很困难的。 刀喆把秦姝的稳定性划到了八十。 看着这张评估图，刀喆脑海中蓦然蹦出一个词汇——六边形战士。 这个词汇最早出现在乒乓球那边，樱花国的一个节目曾称华国乒乓选手是六边形战士，代表没有短板的强。 现在这个词放在秦姝身上没一点问题。 - 很快到了十月中旬。 国家体育局起草的“俱乐部花样滑冰后备人才可行性方案”终于出台。 根据上面的指导，冰协和各俱乐部的首要目标就是面向校园宣传。 经过多次会议，冰协决定邀请青年组的花滑选手们联合打造一部国内校园冰上剧 。 该剧首站将携手Q大附中，在首都体育馆举行，剧目是爱丽丝梦游仙境。 虽然这是一次公益性演出，但是秦姝和关榆都在第一时间报上了名。 且不说她们是局领导点名要的选手，就是两个小姑娘自己，也为能给花滑事业献上一份力而高兴。 杨宜童本来就在B市，报名后的第二天就来和秦姝、关榆她们会面，远在Z省的邬雨梅没有参加。 朱一月是个爱玩的性子，她的教练本来说轮到H省的时候再让她参与，谁知道她叛逆劲儿忽然上来了，偷偷报上了首站的名。 “一桶，你心情这么快调整好了？” 朱一月来到B市，见到杨宜童第一句话就是挑衅。 “我很好，全锦赛你给我等着。”杨宜童冷漠回应。 秦姝赶紧在中间打圆场。 官方想让几个在大奖赛得了奖牌的小姑娘将该节目的名气打出去，当然先紧着她们挑角色。 几个小姑娘都有自己喜欢的人物，没有因为角色的分配打架。 最后定的是关榆扮演疯帽子，杨宜童来爱丽丝，朱一月是白兔先生，秦姝演白皇后，剩下的角色由其他俱乐部成员分配，还有很多配角由附中的学生负责。 上次没看到妹妹的秦开阳这回总算有机会了，不仅要自己去，还想拖着导师一起。 那个导师估计也想找个机会散心，但人很傲娇，一边说着“我这次是卖老刀个面子看看他的学生”，一边喜滋滋答应了。
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