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吃饭尽量要慢，如果吃得太快那么食物到达你的胃时已经吃饱，却还没来得及给大脑反馈。 那么吃到后面就会觉得胃很撑，人的胃就是这样一步步撑大的，所以我建议他要细嚼慢咽。” 兰香疯狂点头：“我偶尔也会有这样的感觉。”他们要赶着抢收或者播种的时候，就会连饭都吃得匆匆忙。 ”这是一种不健康的饮食习惯，最好还是改掉。”乔青黛微微沉吟：“早上可以吃得饱一些，中午和晚上最好吃个七分饱。” “七分饱？” “对，就是你的胃有一种我已经饱了，但还能再吃点的程度，那就是七分饱。” “晚上八点之后就尽量不要再入食，胃也是需要休息的。” “原来如此……” 乔青黛见她似懂非懂，补充：“一开始可能会比较困难，而且常年坚持下来的习惯会让他觉得胃饿得很快，难以接受。 但要是能坚持下来，他应该会慢慢瘦下来。” 乔青黛了解不多，只能给出这些建议：“若是实在不放心，可以将他带来给我看一看。” 兰香有些为难：“他不愿意出门。” 第100章 油纸伞 就像她之前长了满脸的痘痘一样，这家伙也是个要面子的。 知道自己越来越胖会被人嘲笑，他就不再愿意出门。躲在家里生闷气，越生气他吃得就越多。 “家里人怎么说都说不通，颇有种破罐子破摔的感觉。到了后面他想要少吃来减肥，胃饿得慌。” “那先按照我说的去做吧，如果是靠吃食吃起来的，这样做应该能起到一点缓和的作用。 若是他能坚持下来，瘦是应该能瘦的。” 兰香表示理解，从口袋掏出几毛钱：“这些就当是诊金，剩下的让他以后亲自来给。” 乔青黛没有收钱：“这种知识算免费，等他亲自过来看病的时候我会收诊费。” 站在巨人肩膀上得来的知识，她没必要收钱。 反正羊从来都会主动上门） 只是有些奇怪，为什么那人能胖成这样…难道他家里有钱还宠？ 兰香有些感激拿着这张纸站起来：“青妹你放心，我一定会让他家里人督促的！” 主要是大城市里的大夫也上门看过，这家伙再这样下去身体很可能会受不住，还会有各种各样的高发病症， 具体是什么她也不懂，但他们看着那家伙越来越大的身体感也感觉到了危机感。 主要是这十里八乡没有一个人能胖成他那个模样！她亲戚家也知道危险，想要拉人去县城里看医生，但他那个表哥排斥。 因为肥胖，他一出门就会遭人嘲笑。小孩们更是围着他打转，让人烦恼。 相较于她之前的境地，那个表哥更加严重，怪不得不愿意出家门。请上门来的大夫也只是说要控制饮食，要多运动。 但是叫他不吃饭，却好像要了他的命一样。 她亲戚家也是毫无办法，如今来到乔青黛这里，她也是抱着侥幸问一问到底有什么好法子？ 好在青妹一如既往的靠谱，给她说了几个方法。 要是让表哥按照这几个方法锻炼运动和节制食物，一定会瘦下来的吧？ 现在这个治疗方法有吃有喝，只需要控制一段时间，等他习惯以后，自然能一直习惯下去。 不能任由表哥再这样放纵了，否则就会像乔青黛说的那样，因为身体过于肥胖，引起各种肥胖病症，到时候就算是去大医院治疗也治不好了。 看着乔冉冉呆呆坐在门边，乔青黛处理桌上的东西过去轻轻出声：“你在干什么？” 乔冉冉有气无力的回答：“姐，怎么办？我觉得还是好困哦！” 梦里又看到了那个死男人…… 而且她一觉睡到了三四点，竟然还觉得困，这是为什么？ 乔青黛无语：“午睡的时间不要睡太长，否则你会觉得精神疲劳。” “为什么呀？难道睡觉的时间不是越长越好吗？” “午睡最佳时间是20分钟到30分钟，一旦超过这个时间就会进入深度睡眠，到时候只会越睡越想睡，因为睡眠不足倍感疲劳。 你现在就是这个状态，没睡够就起来了，能不累吗？” “那我们以后不能睡太久了吗？”乔冉冉震惊，睡午觉还有这些门门道道呢？ “这倒不是，你要是想睡也可以一直睡。但是后果就像这样呆头呆脑的……” 乔冉冉撅着嘴巴：“什么叫呆头呆脑的！”她一下子站起来：“我可精神着呢！” “…先把你的眼屎擦干净再跟我说这句话。” 乔冉冉：“啊？！”的一声，立马跑到洗漱旁边接了点水，开始洗脸。 洗完才哀嚎：“刚才我就是顶着眼屎在兰香姐面前闲晃的吗？” 乔青黛打破了她小小的侥幸幻想：“对。” “我不活了！”她捂着脸坐在桌子面前，又开始发呆。 乔青黛敲敲她的额头，安慰：“反正你在村子里也没什么特别好的名声，不要在意这些。” 乔冉冉不听她说话，气哼哼：“我这几天特别受人欢迎！大家都夸我呢！” 她最近又白了一些，但是拿出自己的手腕跟乔青黛一比，还是觉得有些发黄。 “姐，你可真白……” “这是天生的，羡慕不来。” 乔青黛看了一眼她微黄的肤色：“看来你的皮肤也就差不多这个样子，比起玉花姐还差一些。” “玉花姐也是天生的，我没法比！”乔冉冉心满意足：“到这里就够了，以后我要好好保护我的皮肤！坚决不能再黑成那模样。” 正如乔奶奶所说，五六月的天说变就变。 昨天还是阳光明媚，今儿个一早上乔青黛起来就看见外面细雨蒙蒙。 怪不得晚上睡觉的时候有些凉，幸好她习惯将被子折在床边，感觉到冷的时候，她下意识的抓了被子盖在身上。 推开乔冉冉不会上锁的门，她轻轻瞄了一眼。很好，这妮子也学会了盖被子，不错。 果然没有人能在睡眠之中对抗寒冷。 清晨的风还有些冰凉，乔青黛套上长袖的外套 乔奶奶一早就在那边的院子里着，看见乔青黛起床才撑着一把缝缝补补过，却隐约可见曾经精致花纹的油纸伞过来。 “乖宝，拿着这个。” 乔奶奶头上是个草帽子，身上是用稻草压紧做成的蓑衣，虽然有些厚重，但防雨防风是没得说的。 “奶奶，今天还要上工吗？” 乔奶奶看着天边的乌云，瞧瞧这漫天飘舞的细雨：“要的，咱们就穿这身去上。你放心，冷风吹不着，雨也淋不着！” 她掀开蓑衣让乔青黛看个仔细。 乔青黛摸了摸，确实厚，也防风雨。 “要是染上风寒了怎么办？” 乔奶奶见她，安慰着：“没事，咱们雨天不忙啥！就排排积水清理杂草什么的，很快就能回来。” “那好吧……” 祖孙俩的对话吵醒了还在睡眠之中的乔冉冉，她出来看见外面到处都湿答答的，有些讨厌。 “怎么又下雨……” 她缩了缩脖子，转头回房间里面找了一件长袖披在身上。 “这雨没个把月又停不了了……” 乔青黛看着这如毛毛般的细雨：“这么久？” 远远的青山那因为雨天变得分外朦胧的翠绿，此刻正若隐若现。一向叽叽喳喳吵闹的鸟儿，如今也归于寂静，怕是随便找了个地方躲起来了吧。 第101章 八卦工具人上门 “奶奶，雨天路滑你们上工可要注意点！” 乔奶奶已经推开了门打算离开：“知道了乖宝，桌子上放着早餐还热乎着呢！你过去就能吃了！” 哪怕是雨天，乔平他们也是早早就出去干活了。 乔奶奶为了等乔青黛起床，已经是出门比较晚的那一批。小五小六赶忙跟大乔奶奶走：“姐！快点过去吃饭！不然等会就凉了！ 不要老跑到外面，下雨天凉，你身子受不住！” 说着小五板着脸把乔青黛有些歪的外套给她扣的严严实实。 乔青黛无奈：“我哪有这么弱……” “哪里没有？上次你被风吹了几分钟，可还感冒了呢！” 小六拍着胸脯：“姐你放心，今天的活我们也给你干了！” “今天下雨还要去山上割猪草吗？” “要的，不然这猪一天没吃东西，恐怕要瘦……”猪怎么可以瘦！！瘦掉的都是他们年底分到的肉啊！！ 吃过早饭之后，左泽也带着两个小娃来到院子这边。 他身上的蓑衣和乔奶奶一样的，看来这边雨天大多是这些防雨，简单好用还有点保暖。 乔青黛眼尖，还看到跑到另一边的人身上挂着用尿素袋子制作成的雨衣，看起来方便轻快简约。 这就是肥料袋子的其它用处…… “今天也要麻烦你。”左泽半张脸隐匿在草帽中，低沉的声音透过细雨传到乔青黛的耳中，带着几分奇特的韵律。 他目光在油纸伞上扫过，低头轻轻推了推两个小孩。 左牙牙左阳阳两个小崽子身上是披着小小的蓑衣过来，似乎是知道自己身上沾了雨水，并没有如往常一样过来抱着乔青黛不放。 他们乖巧的来到屋檐下，褪去了身上有些湿度的草帽。 “没事，你上工也要小心” “好。”少年郎说完便转身走了，看着他高大的身影逐渐隐匿在雨幕的白雾之中，慢慢叫人在看不清楚。 乔冉冉连忙清理了堂屋里的小东西，将它们放到角落里，然后回厨房里面提出了大半碗的瓜子。 做完这一切，门外很快又响起了哒哒哒的敲门声。乔冉冉也懒得穿上蓑衣，顶着个帽子便打开了门。 门外的小孩纷纷跟乔冉冉问了声好，然后一拥而入。 雨天便是如此，哪里都湿答答的，小孩们在家长的说教下也不能出去玩。 呼啦啦脱下身上防雨的衣服，小孩们围着乔青黛青姐姐青姐姐叫个不停。 铁蛋儿跑得最欢快，一把抱住了乔青黛的手臂：“姐姐你想我了吗？！” 乔青黛有些好笑：“咱们天天都在见面，这也要想你吗？” 铁蛋儿耿耿于怀：“要的要的！我爹说了……一日不见，如什么什么秋！所以咱们也是好久没见！” “一日不见如隔三秋。” “对对对！” 乔青黛疑惑：“你爹怎么会跟你说这个？”谁家好端端会跟小孩说一天没见跟三年不见似的？？ 铁蛋儿嘿嘿一笑，神神秘秘还有点不好意思：“是我爹和我娘说的，我偷偷听到了！” 好小子…你行啊！ 四堂叔在乔青黛心里的形象塌了大半，为了维护堂叔为数不多的威严，还是决定不再理会铁蛋儿。
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