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这么小一个孩子就一堆病了，以后这身子能和别人一样健康吗？ “老婆，江医生说晚餐要吃什么好？我来做。” 辛晓霞看他有心改过，也就原谅他了，在食谱上找了找，说：“今天按照这个吃吧，白灼生菜一斤半，我们三分着吃，你把生菜拿出来称一称。” 为了严格遵守江妍给的食谱的份量，她特地买来了电子秤。 巴掌大一个电子秤，厨房用很方便，多少克都能精准测量。 辛晓霞又从篮子里拿出来了土豆和一包魔芋结。 江妍医生说了，如果按照食谱来吃，还觉得没吃饱，就可以加魔芋制品，但是一定要找配料表干净，没有添加糖，没有其他香精色素添加的。 江妍给她推荐了两个牌子的魔芋结。 这款魔芋结吃个半斤，热量也只有二十多大卡。 随便走两步就能消耗掉的。 健康的饮食，是每一餐都要有主食，蛋白质，膳食纤维，维生素。 这四样同时在胃里是相互协助吸收的。 每一餐都吃，才能让营养均衡，只要营养均衡，人体各项机能处于一种平衡的运行状态，才不容易出现问题。 如果只吃肉，不吃蔬菜，缺少了膳食纤维，肠道蠕动就会变慢，就会便秘，长期便秘就容易得痔疮。 也不能超量摄入，每天超量摄入，就会发胖，脂肪堆积在体内，可不会那么乖只待在皮下，堆积在血液里就是高血脂，堆积在肝脏里就是脂肪肝。 一旦血管里形成了斑块，它堵了心血管，就是心梗，堵了脑血管就是脑梗，这两者都是致命的。 所以健康饮食多么的重要？ 江妍给辛晓霞的食谱后面就附上了一张肥胖的危害。 所以现在他们两口子都以帮助儿子减肥为首要任务。 第一步，就是控制每天的总摄入量，哪怕不运动也没关系，先从饮食开始调整，也能减肥。 骏骏爸爸难得下厨一次，把生菜放在电子秤上，精准的取了一斤半。 江医生说了，每天绿叶青菜可以吃到撑，只要他愿意，但是要控制油和盐。 辛晓霞土豆去皮，切块。 骏骏爸爸把鸡腿拿出来去了皮，砍块。 锅里加水，放姜片，水沸腾以后才把鸡腿肉放进去，等到水再次沸腾，水面漂出来不少浮沫的时候。 就把鸡腿肉捞出来，换一锅水，这一次就不用放姜片了，先放土豆，土豆不容易软，需要煮久一点，土豆煮上五分钟后放焯过水的鸡腿肉，把魔芋结放进去一起煮。 最后才放上盐巴，蚝油，和一点零卡糖，这样煮出来的食物就也很好吃。 辛晓霞给骏骏买了一个分餐饭盒，正好一小格土豆（主食），一小格鸡腿（蛋白质），一小格子魔芋结，一大格生菜（膳食纤维），外加一个西红柿当饭后水果吃。（维生素） 他们两个大人，也这样吃，只不过份量能比儿子大一点。 王骏骏感觉饿了很久，终于可以吃饭了，先把鸡腿给干完。 辛晓霞录着儿子吃饭的小视频，发给江妍看。 “江医生，我按照食谱给儿子做饭，你看我今晚做得怎么样？” 江妍很快回了消息：“饭菜不错呀，就是骏骏吃饭顺序不对，要改一下。” “啊？应该怎么吃？”
第42章 江妍：“现在天凉了, 西红柿不要生吃了，水煮一下吧，吃温热的, 生冷的伤胃, 然后一口蔬菜, 一口肉一口土豆, 按照这个顺序循环着吃, 要放慢吃饭速度, 这一顿饭最少要吃二十分钟到三十分钟, 魔芋结放到最后, 如果感觉还不饱就吃一点，也不必吃完，感觉不饿了就行，切记吃撑。” 辛晓霞一看, 马上把西红柿拿去切了煮成番茄汤，让王骏骏先把汤给喝了。 盯着他的吃饭顺序, 现在没鸡腿了, 骏骏眼巴巴的看着爸妈碗里的, 辛晓霞就多给了他两块, 看他吞太快, 就在旁边数, 咀嚼够二十下才给他咽下去。 王骏骏这一顿饭吃得是泪流满面, 太难过了。 * 这天晚上, 江妍还是在家里给方佑林爷爷熬中药。 冷香表姐也还住在她这里, 她们对那天掀桌子想跳楼的事只字不提。 但是江妍知道, 这个问题，迟早要解决, 只是等过几天，让表姐吃几天药，情绪更加稳定后再说。 抑郁症要治好不容易，但是只要好好治，一年两年，会好的。 冷香在家一天，按时喝江妍熬的中药，下午三点前喝的是茉莉花绿茶，三点以后改成玫瑰红枣枸杞茶。 中午，她就和季锦阳点外卖，她不想做饭，季锦阳不会做，正好，外卖解决。 季锦阳觉得，这也是一种绝配！ 到了晚上，江妍回来了，才煮一顿家常菜。 昨天吃了外卖，今天江妍已经不想吃了，外卖虽然美味，但是卫生真不好说，总有新闻曝光外卖的后厨不干净，用拖把来洗碗，用抹布来擦外卖盒边缘之类的。 要一直都不知道倒也没事，要是知道了心里真有阴影，害怕。 特别现在这个社会，心理变态的人还多，有些外卖小哥报复社会给外卖投毒。 虽然这种只是个例，但是她还真怕。 惜命！ 今天不点外卖了，季明杰想要当外卖员的机会也没有了。 就在他想着要找什么借口来一起吃饭的时候。 他的内脏群已经帮他先冲了。 啪丢！ 季明杰的脑子：女人，我该如何让你叫我吃饭？ 季明杰的心脏：老婆~我想你啦~快来看我呀！ 季明杰今天上班期间没有给她发消息，但是他的内脏群消息挺多。 都是说上班好无聊，好想下班，开会好烦，一群蠢货半个月搞不出一个方案，脑子大佬骂骂咧咧，心脏小可爱时刻想老婆，肾脏宝宝偶尔出来嘿咻嘿咻。 还有他羞羞的菊花出来刷存在感：我没有痔疮是个健康宝宝哦。 江妍看着他们的群聊想象着如果季明杰亲口说出这些话该有多崩人设。 他看起来，那么的彬彬有礼，绅士风度拉满，对她没有表达追求的攻略性，却让她感觉到真诚的在相处。 从朋友开始嘛，也挺好的。 江妍想，只是交朋友来吃饭。 就给季明杰发了消息：“晚饭过来一起吃吗？你堂弟还在这呢。” 啪丢！ 季明杰的脑子：女人，算你识趣！ 季明杰的心脏：老婆，我来啦~ 季明杰：“好，饭后甜点需要我买点水果或者蛋糕？” 江妍：“不用了，你来就行，晚餐做好多菜，吃得完就不错了。” 季明杰：“好，一会儿见。” 季锦阳像是知道她和季明杰在发消息似的，转头过来问：“堂嫂，我哥来吃饭么？” “来，你这称呼是改不了了？”江妍问。 季锦阳笑容灿烂，“改来改去多麻烦啊，难道你看不出我哥喜欢你啊？他迟早会是你的男人。” 冷香道：“你看起来比你哥经验丰富。” 季锦阳忙摇头：“没有没有，我还是处男，初恋，初吻都还在呢！” 冷香白眼，撸着猫不搭理他了。 她今天一天都感觉心情很平静，很轻松，是很多年没有过的轻松。 那些以前压在心里的烦恼好像都不见了，但是她知道，问题还是在的，只是不知道怎么回事，像是记忆自动屏蔽了什么，她也不敢深究，因为她很珍惜此刻的快乐。 贪婪的希望可以过得久一点。 江妍趁机问：“你哥以前谈过恋爱么？” 季锦阳摇头：“没有。” 江妍问：“你确定？” 季锦阳认真点头，“当然确定，我哥以前可是学霸啊，学霸怎么会有时间谈恋爱，他读书时候朋友都不多的，有那么几个能说上话的，都是学霸，学霸的交流你知道吧……就像点头之交，其实一年到头没多少在一起玩的时间。” “那……他爸妈对他的另一半有什么要求吗？” 季锦阳突然笑了起来，说：“是个女的就行，哈哈。” “为什么会有这种要求？”江妍好笑的问，听着好像有点别的含义。 “因为别人大学时候都谈恋爱，他不谈，身边偶尔出现一两个学霸也是男的，大学毕业以后他出国了，以为在外国有那么多金发碧眼的长腿大美人，他能谈个恋爱，结果也没谈，在他身边的几个朋友也全是男的，而且那几个男的也不谈女朋友，他爸妈就担心他进了什么……钙圈。” 冷香疑惑，“啥？” 季锦阳小声说：“男男。” 冷香眨眨眼，“所以……他是吗？” “怎么可能？”季锦阳提高了嗓音，“他要是喜欢男的，还能天天处心积虑和堂嫂套近乎吗？” 冷香笑道：“这倒也是，像你哥这样的男人想要什么女人没有，偏偏为了玫瑰馒头跑这吃。” 江妍被他们说得都不好意思了。 “堂嫂，你喜欢我哥吗？”季锦阳八卦的问。 “这个问题，我以后再告诉你。”江妍故作神秘，现在季明杰还没吱声呢，她不想先表态。 她希望她的爱情是经得起时间的拉扯的。 毕竟人生很长。 大学时候，就流行一句话：现在的爱情就像快餐，来得快，去得也快。 有的人还没爱上就已经睡够了。 慢一点没什么不好。 冷香看向江妍，嘴角勾起了浅笑，很难让人不羡慕这样甜甜的恋爱，只不过，她觉得自己没有爱的能力，也不配得到爱。 门铃还没响，窝在冷香大腿上的万万突然就起来往门的方向跑过去了。 然后过了十几秒，门铃就响了。 季锦阳起身去开门，惊讶的说：“万万竟然听得出有人来，万万太厉害了吧？” 江妍自豪的说：“那当然了，我的猫，超聪明的。” 季明杰一进来，万万就往他的腿上蹭，一副“想你好久了呢，死鬼！”的妖娆。 季明杰换上了拖鞋，就把万万抱了起来。 “想我了吧？” “喵~”万万两爪子抱着他的脖子一样，回头看着江妍，一脸争宠成功的绿茶样子。 江妍看着就奇了怪了，这公猫没了蛋蛋以后竟然不是清心寡欲，六根清净？ 季明杰关上门，抱着猫来到厨房的吧台边，看江妍做好的菜。
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