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傅才瑾绑好后试着抬了抬腿，落地时发出“咚”的一声。 “行了，走吧。”王修竹重新把包拉好，在拿出去这么多沙袋后，这包看起来仍旧没怎么变轻。 他走在队伍中间，不紧不慢地说：“一般来说，体能训练主要包括六大类。力量、速度、柔韧性、协调性、敏捷性和耐力训练，这些沙袋就可以很好地训练你们的耐力，所以平时最好在活动时绑好沙袋，慢慢适应后再加重量。” “等你们体能水平达到一定标准，就要在手上也增加负重。” “我会以最大限度折磨……不是，训练你们每一个人。在每天的体能训练过后，我会教你们一些攻击技能，虽然我会的也不多，但教你们，用来杀丧尸，已经足够了。” 众人勉强分神听着，只觉得腿上的负重沙袋沉沉地往下坠，越往前走越沉。 牧艺灵已经被那四条沙袋弄得有些迈不开步子，但毕竟是自己开口要求，一时间也不好再减重，只好咬牙支撑，王修竹说的话一个字也没听进去。 “撑不住就还我两条，别逞能。” 牧艺灵又往前走了十来米，才反应过来王修竹这是在跟自己说话。 但她不知出于什么心情，原本明明挺期待的台阶递到自己面前，她反而熄了这个念头。 她还可以再坚持一下！ “说了……说了四条，就是四条……”牧艺灵听着自己胸腔里心脏跳动的声音，摇头拒绝。 苏琪状态比她好不到哪去，闻言，也深呼吸，调整状态。 没有一个人打退堂鼓。 王修竹笑出一口白牙，只感觉一阵畅快：“好！现在全体都有，调整呼吸，加快步伐——后面的跟上！” 就是这么一段距离，一行人走了将近半小时才到。 牧艺灵迅速拆下所有沙袋，一屁股坐在地面上，拧开瓶子吨吨喝水。 “起来，不要在运动之后坐地上！喝水要小口喝，下次有条件带温盐水。现在给你们三分钟的休息时间。”
第26章 姜曙微解下沙袋,把三个扔到地上，其中一个试着在右手臂上绑好，发现分量感比起绑在腿上要更足。 她把右手臂平举, 沙袋沉沉地往下坠，但比心中所预料的要轻松一些。 “三分钟到了！过来集合！” “不可能, 我在心里数了, 顶多刚过去一分半！” 王修竹视线扫过来，与牧艺灵对视一眼，露出一个笑来。 只是这笑容怎么看怎么有点不怀好意：“还有心思数秒,很好，看来你们的体能比我想象中更好一些。今天我们可以放开手脚训练了。” 苏琪偷偷看了看其他人，发现除了自己和牧艺灵, 其他人对这句话恍若未闻。 姜曙微已经把手上的沙袋解下，认认真真地活动着手腕脚踝,殷沁和傅才瑾也在做拉伸，一副跃跃欲试的模样。 就连牧艺灵也只是嘴上说说, 神情不见半点紧张。 救命…… 一想到其他人正练得热火朝天，自己却第一个倒下,她就已经提前开始感到丢脸。 惴惴不安的神情落到王修竹眼里，他顿了一下，状似无意道：“不用担心,但也不要有侥幸心理。我会时刻关注你们每一个人的状态,确保训练效果。但如果有我没关注到的，有身体觉得不舒服的,可以打报告,我也不会强求。” 最后一句明显是对她说的，可能是为了顾及她的面子, 眼神完全没有往这里看。 紧张的情绪消散些许，苏琪深吸一口气，认命地开始认真活动关节。 王修竹从包里掏出一摞圆锥形的塑料筒，自己在2号空地的平面部分绕着摆了一圈，随后示范了一遍如何绕桩。 “我把这些桩放在这里，你们要按照我规划出来的路线跑。跑法参照我刚才的示范。” “每个人初始积分十分，我每喊一声，一个人从这里起跑。抢跑、反应慢或者被身后人追上的，扣一分。偷懒不绕桩的，扣两分。踩到桩的，扣三分。” “但是如果成功抓到前面的人，加一分。” 姜曙微举手问：“积分有什么用？” 王修竹嘿嘿一笑：“保密。想知道的话，被扣个几分就清楚了。” 他把众人按顺序排好，傅才瑾站第一个，殷沁第二，姜曙微其次，牧艺灵和苏琪站在队尾。 牧艺灵在后面跟苏琪嘀嘀咕咕：“他哪来这么多练体力的东西？” 此话一出，众人脑海中不由得浮现一幅画面： 逃命的时候，别人都争抢食水物资和武器药物，有的顺手拿点日用品，而唯独王修竹——站在体育用品店，往包里装各式各样体能训练的商品，装满后叉着腰，站在店门口哈哈大笑。 过于鬼畜的想象让他们齐齐打了个激灵，连忙摇头，把奇怪的画面从大脑摇出去。 姜曙微回过身轻敲牧艺灵额头：“乱想什么？专心训练。” 不过他们不知道的是，真相与他们想象中的倒也相差不大，只不过这些东西不是他在末世初期带在身上的。 末世初期，他只在背包里放了一个哑铃和一个弹力带，其余空间也由刚需物资装满。 而剩下的沙袋塑料桩这些，则是他跟着队伍出任务时，路过没被抢物资大军波及到的体育用品店，强行下车搬了一箱子带走。 至于，王教练盯着店内剩下的大部分十分完好的健身器材依依惜别什么的，不提也罢。 “跑！” 一声令下，傅才瑾长腿一迈，跑了出去。 但他明显没有尽全力，只是保持在一个不快不慢的速度，匀速前行。 王修竹有些不满，对着殷沁道：“跑！追上他给你加积分！” 殷沁不敢迟疑，立刻跨出起跑线。 然而令王修竹失望的是，她跟在傅才瑾身后不远处，也保持着匀速，一副对积分毫无兴趣的样子。 扣积分听起来就伴随着惩罚，在不清楚惩罚内容时，他们不约而同地选择了观望。 王修竹哼笑一声，又多等了十来秒，这才对姜曙微下口令，“跑，没事儿，你们不想快也没关系，我有的是办法练你们。” 姜曙微没吭声，跟着跑了出去，但同样与殷沁保持着一定距离，匀速前进。 王修竹等她跑到第三个塑料桩，自己先一步从起跑线出发，还不忘扭头让牧艺灵和苏琪跟上。 “被我追上的，扣五分！” 姜曙微三人听着觉得不对，下意识扭头，却见到王修竹迈着大步，眨眼间已经过了第一个塑料桩。 “！！！” 什么匀速，什么观望，不存在的。 又高又壮卖力追过来的教练比丧尸还恐怖，虽然还没见识过他的惩罚手段，但文艺兵们对“教练”天生就有一种被克制的感觉。 姜曙微也顾不得调整步伐和呼吸，加快步伐，摆动着手臂，奋力向前跑。 傅才瑾和殷沁还能用余光留意后方的情况，姜曙微却没有缓冲，在即将绕过下一个塑料桩时，被扣住了肩膀。 肩膀上传来的大力让她一瞬间浑身发毛，仿佛回到了被丧尸扣住手腕的那一天。 “姜曙微，扣五分！” 粗旷的大嗓门一下子把她拉回现实，王修竹饶过她去追殷沁，她这才意识到自己后背已然出了一层薄汗。 “曙微姐，你没事吧？”牧艺灵跑过来，有些担忧。 “没事。”姜曙微轻轻摇头，走到空地边缘处，拿起自己的水瓶，灌了一口水。 冰冷的液体顺着喉咙流下，有些空虚的胃部泛起一丝异样，似乎是被冷水刺激到有些痉挛，开始隐隐作痛。 她有些自嘲地笑笑，虽然很不想承认，但似乎那一次还是给她留下了一些心理阴影。 太脆弱了。 她用左手去抓握自己的右肩，手心的温度让那一处还隐隐发毛的皮肤终于不再战栗，随后活动一下肩膀。 空地中央，殷沁也被王修竹抓住，扣了五分，而傅才瑾不敢停歇，终于在王修竹的追赶下越过了终点线。 在王修竹的盯视下，牧艺灵和苏琪也都不敢怠慢，追逐着跑完剩下的距离。 “很好，一上来第一个训练就扣掉十分，”王修竹鼓掌，“今天的训练结束时，如果你们的积分总和低于40分，那么积分最低的那个人，下一次训练量翻倍。 ” 他无情道：“如果有并列分数最低的，一起翻倍。” 等待众人补充水分过后，他从包里又掏出一个秒表来，将秒表上的数字清零。 “现在开始，排队绕这个路线跑圈，嗯……就跑到我满意为止。刚才扣了分的，过来做五十个蛙跳，跳完再去跑。” 姜曙微把水瓶放下，自觉走到殷沁旁边，并排着做蛙跳。 其余人也不敢造次，乖乖在起跑线前排好队，绕着塑料桩开始奔跑。 “我有点饿，”殷沁一边跳，一边扭头去看姜曙微，“你饿吗，我带了点饼干……曙微？你还好吗？” 姜曙微捂着右腿，艰难露出一个苦笑：“……抽筋了。” “等下。”殷沁先扶着她站起来，跑去喊人，“王教练！曙微抽筋了！” 姜曙微有些尴尬地捂脸，右腿小腿处传来的疼痛连绵不休，即使她用力去按，也没能缓解。 “怎么了？先坐下。”王修竹的声音从远处传来，他带着队伍已经快跑完一圈，苏琪跟在队伍最后面已经跑得双目无神了。 “她抽——” “轰——！！”一声巨响打断了殷沁的声音，几道黑影在所有人都没来得及反应的极短时间内飞起，越过了营地边缘的防护墙，向着二号空地飞来。 其中的一道黑影，在姜曙微的视线内，迅速放大。
第27章 姜曙微只来得及向右边挪了一点, 却还是被黑影扑倒，左半边身子被压住。 是丧尸！ 姜曙微被这股大力冲击得头晕眼花，好在身后的土质地比较松软, 她想也没想往右侧偏了偏头，避开丧尸的血盆大口。 右腿抽筋的那股疼痛已经消散大半,但还是不太灵活,她迅速抬腿顶膝，用膝盖撞击丧尸最柔软的腹部。 然而这丧尸不知是不是巧合，被顶起的同时双手向下一抱, 死死抱住她的小腿，张大嘴低头就要咬下—— “铛！——” 姜曙微右手在一刹那抓住挂在腰间的唐刀，横过刀鞘往前一送, 丧尸的牙正好咬在刀鞘上，牙齿与刀鞘上的金属配饰磕在一起, 发出令人牙酸的声音。 但好在，刀鞘牢牢卡在丧尸口中, 它数次摆头，都没能挣脱。 她没有放松警惕,余光留意着周围的情况，手上力气也毫不含糊，双手手臂打直,推着刀鞘使丧尸的头远离自己,腿部随之传来一阵拉扯感。 一人一尸就这么较着劲，刚好了一些的右腿像是在找存在感一般,再一次抽筋,腿部肌肉僵硬紧绷，完全使不上力。
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