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扶苏被她逗得止不住的笑，又要顾及别人还在发言，只能抿唇勉强压抑住笑意。 徐雪筠说什么呢，她认为自己上一辈子在远古时代是一只在晚上放哨的吗喽。 要不然怎么天天半夜都很精神，但是白天就很困。 她还认为自己这样一定是因为自己上辈子很有责任心，就算是吗喽也是一只非常有责任心的吗喽。 要不然她放哨不认真，那族地不就被野兽给入侵了。 扶苏压着声音问她：“那为什么不是在哨岗上放哨的将士呢？” 徐雪筠觉得自己也有理由可以解释。 “因为我晚上睡觉的时候从来不把手露出到被子或者床的外面，你想那可不就是因为我在放哨的时候都待在树上，然后野兽能从下面来咬我吗？” 两个人在这里讨论徐雪筠上辈子到底是一只吗喽还是一个将士，或者打更人讨论的津津有味，听着旁边的蒙恬眉毛不断的抽搐。 但嬴政他们已经准备要去健身房了。 “叫我小林就好。” 虽然是个富二代，但最大乐趣是让别人给他砍一下拼夕夕的林成雨身上完全看不出来一点富二代的模样，T恤穿的都是拼夕夕上二十五块钱三件包邮的。 创业这件事情他是认真的，那个健身房就是他自己开的，所以看着这一大群人，林成雨心中已经在幻想着自己今天表现的格外好，格外帅气认真，能够让他们体会到他健身方面的专业素养之后，猛猛来他的健身房买课。 就算是不来他的健身房买课，去其他健身房买课也没关系，只要让他们知道了健身的乐趣，那不还是有健身产品能卖吗。 见林成雨催促般的看向自己，徐雪筠就知道自己来活了，主动走到前面带他们去健身房的方向。 不过：“我还真没怎么去过我家的健身房呢，这还是第二次。” 如果要问她难道真的完全不健身吗，那她就要回答是的。 健身房对她来说唯一的用处就是里面的瑜伽垫非常的好躺。 听了她的发言，嬴政几人还没觉得有什么，毕竟徐姑娘的性子这么多天了，他们谁还会说自己不了解，但天幕就好像看不下去一样，叮咚叮咚的弹出来了三个任务。 【让主播在健身房锻炼一个小时（200元）】 【掌握至少三种健身器材的标准使用方法（100元）】 【学习健美操（100元）】 虽然发放了三个任务，但是所有人的目光都不由自主的集中在了第一个任务上。 徐姑娘......当真是被针对了吧。 扶苏摇头，看来天幕不想让徐姑娘做一个吃了睡睡了吃的幸福马喽呢。 徐雪筠茫然回头。 怪了，她怎么总感觉有小人在她背后作怪。 算了，还是有点困，把他们送到健身房后就回去再睡一会吧。
第66章 “因为来到农家乐的客人，一般不会在玩了一天之后还去健身，所以健身房有，但是在角落里。”徐雪筠带他们走了都快有一分钟了，怕他们觉得时间太久了，于是回头解释道。 “而且健身的时候双手都要用上，玩不了手机，所以健身房里面有一个音响，健身的时候可以放点音乐，做了隔音，只不过一进一出开门关门的时候音乐声还是会露出来，把健身房安排在角落里面也有这个方面的考量。” 别看徐奶奶现在年纪大了，但是人家在之前筹备这个农家乐的时候，可是专门请过专业人士来考量的，什么东西都给安排上了，娱乐区和休息区的分割以及穿插都很不错。 而且二十年前大家应酬的时候，可不是只干巴巴的在饭局上喝酒吹牛，那个时候什么KTV台球馆都有了。 徐奶奶现在都还挺喜欢唱KTV的，有的时候自己一个人能在KTV里边唱一两个小时，也就是这两年精力跟不上了，也不喜欢嘈杂的地方了，所以家里的娱乐设施里面才没了她的身影。 岳飞是真的非常好奇后世人强身健体的方式，他觉得这么久过去，人们对于怎么训练应该有了非常大的变化。 那少林寺拳呢，人们现如今还会用少林寺拳来进行锻炼吗？ 还有八段锦，八段锦是他们这个朝代兴起的一种强身健体的方法，岳飞自己也练过，觉得很不错。 八段锦是流传下去了，还是就只在宋朝终结了？ 不光是岳飞，因为来此的大多都是武将，就算不是武将的手下也掌管着不少将领，在宋朝以前，古代热武器的杀伤力并没有一个勇于冲锋并且武艺高强的将士大，所以众人可以说是没有一个不对健身房好奇的。 除了像是少林寺拳，又或者是八段锦这种几乎人人皆知的强身方法，其他的各路拳法棍法几乎都掌握在创建者或其弟子的手中，不轻易外传。 岳飞自己也创建过拳法，对于武术一道可谓是颇有心得，只不过和同时代担心‘教会徒弟饿死师傅’的同时代武术大师不同，他很乐于和别人交流互换自己的武术成果，希望得到进一步的提升。 因为从徐雪筠口中知道健身房是有健身教练的，几人就自动将健身教练等同于他们时期的武术师傅，而又把健身房想象成了练武馆，所以一开始见到林成雨的时候竟然还有些意外，因为和他们想象中的武术师傅不太一样，看起来似乎有些太年轻了。 朱棣都没好意思说话，因为他一开始想的其实是徐雪筠联系的武术师傅和徐姑娘是忘年交。 在古代能够被人尊称上一句师父的，那年龄都得是三十五岁往上走，他们可不就想错了。 而且就算不说是年龄，只说是身材，也让他们诧异。 因为和很多人想象的大块头不一样，古代的武馆师傅其实更偏向于瘦而精——就像是他们之前天幕上看到的那位守在地里的王叔一样，哪怕有些黑有些瘦，但看着又硬朗又精神。 这位年轻人身上的肌肉却有如此块头，也是用什么法子锻炼出来的。 徐达想着必定就是这后世健身房的奥妙了。 只是不知这么大的块头，到底扛不扛打，后世好像非常和平，起码他们在看天幕这么久也没有发现有人在斗殴或者吵架。 在古代这基本上是不可能的，哪怕有法律，但也不能禁止地痞流氓的存在。 有的时候这些官员甚至还是地痞流氓的保护者，因为地痞流氓通过不法手段弄来的钱财，有很大一部分都是去孝敬他们去了。 屡禁不止，但又无可奈何。 对于这一点，说杀就杀的嬴政和朱元璋表示自己有经验要谈。 徐达在仔细思考了一会儿后，觉得在这么和平的后世，人们哪怕有先进的锻炼方法以及更好的营养提供，但是论真打起来说不定也不一定能打得过他的部下。 要是等会能和这武术师傅切磋切磋就好了。 其实从小到大一次架都没打过的林成雨：“......” 到了健身房，徐雪筠推开门，进去第一件事就是先打开空调。 林成雨露出意外的神色：“这健身器材不是挺齐全的吗？” 基础的跑步机，椭圆机什么的就不说了，哑铃杠铃也是健身房必备的，但是动感单车还有各块区域的训练器也都有。 光扫这一眼，林成雨就看到了胸肌推举训练器，背肌训练器，肱三头肌训练器等等不下于六七种的区域肌肉训练器了。 只能说是数量不多，但是按照健身器材的种类来说，已经媲美一些小型的健身房了。 徐雪筠对这个也不了解，疑惑：“齐全吗？ 可有很多像是划船机之类的，她在别的健身房宣传页上经常看到的健身器材，他们都没有诶。 刘邦催促他们不要堵在门口聊，先进去再说。 等会健完身还要去地里面挑粮种呢，时间紧着呢。 * 健身肯定不是一上来就上机械，林成雨先给他们讲了几个健身的注意点，比如感到疼痛就立刻停下来，因为感到酸痛是正常的，但疼痛就说明姿势或者发力点不对，以及每次做一组运动最好不超过多长的时间，还有健身的穿着，注意补水等等。 让观看天幕的不少武学子都听得津津有味。 “不过师傅不是说扎马步要一个时辰起扎吗，怎么这个后世的武学师傅却说，半个小时就要休息一下呢。” 他们早就在徐雪筠带嬴政刘彻几人去商场买表的时候就摸清楚了后世的计时方式，所以对于林成雨说的什么半个小时休息一下，一组运动最好控制在十五分钟内的各个计时时段都完全不陌生。 说这话的小童旁边的同伴扯了他一下：“你不要命了，师傅可不让说这些。” 上次二牛就因为问师傅为什么他们要早起挑水，但师傅却不用，就被罚扎马步扎一整天，第二天爬都爬不起来。 小童刚才也只是讶异之下不自觉的出声，现在被人提醒了，连忙左右查看，发现没有师傅在旁边后才松了口气。 不过到底是为什么呢，是后世的武学师傅说的对，还是他们的师傅说的对呢？ 这一点刘邦帮他们问了。 越是往前的时代，人们对于养生就越是不注重，所有的健康知识也越低。 秦汉时期，尤其是汉初，也就是汉高祖以及汉文帝时期，为了抵御匈奴的进攻，一直鼓励边民习武。 ‘居则习民以射法，出则教民以应敌’。 秦汉时期时期人们练武的方法其实就已经很多了，只不过呢，这些健身方法可能会稍微有那么一些的危险性。 角力，射箭，举重物之类的还好。 可人们认为，想要真正的成为武学大家光是自己锻炼是不够的，所以当时的练武方法中包括打猎，与熊搏杀，群体搏击，器械对战。 没错，打猎，群体搏击，与熊搏杀，这些都是人们锻炼的方法，徐州博物馆的汉代石像上，就画有当时汉朝人民拔树，背兽，举鼎，抱鹿以及与虎搏斗等练武的图案，不得不让人感叹一声秦汉时期武风之盛。 在这种对生命安全的不注重之下，就连角力或者举重物这样的锻炼方式，都被人们看作是较为轻松与安全的，锻炼的时长也会更久，一般两个时辰起步上不封顶，并且锻炼的越多，人们就越夸赞他的勤劳与好学。 所以林成雨所说的话，基本上和嬴政以及刘邦他们脑海中的认知是完全冲突的。 林成雨在进入工作状态的时候非常认真和负责，也很耐心：“健身当然要劳逸结合，适当的休息和恢复对于促进身体健康以及预防运动损伤都很重要。” 徐雪筠好奇的看过来，她其实也知道运动要劳逸结合，只不过如果让她说，她其实说不出来为什么要劳逸结合。 林成雨一一解释。 “因为我们在运动的过程中，肌肉纤维会经历微小的撕裂和损伤，这是肌肉生长和我们力量增加的一种过程，这种过程是肉眼看不到的，可即使看不到这种损伤也是需要时间来修复和重建。”
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