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话说古代人都是怎么锻炼来着？ 徐雪筠脑海中浮现出一幕幕的少林寺锻炼图，比如踩梅花桩，踢木桩，互相对打等等，不过很快她又意识到这些是少林寺的锻炼，而且还是电视剧里面少林寺的锻炼，和真正的少林寺锻炼方法一不一样她都不知道。 古代军队中应该没有人会去踩梅花桩吧，应该也就是跑步，练习挥武器，对打之类的。 不过古代军人们每天都要做这些事情吗，毕竟又不是时时都在打仗，那没打仗的时候也有这么多人都在每天练武吗？ 徐雪筠好奇的问徐妙云知不知道古代军人不打仗的时候都在做什么。 不知道为什么，她总觉得徐姐姐会知道这个问题的答案。 徐妙云当然知道。 “大部分时间都在训练，因为长久不练武是会忘记怎么挥动武器的，所以需要每天都进行练习。” 还会进行一些队形的训练，以确保他们在需要时能够迅速投入战斗，不会说将军们下了指令，但下面的人却不知道该怎么变换队形。 “此外，还需要进行一些日常的训练项目，比如骑马，砍柴，打水等，既可以减少军队的开支，也可以让他们在生活中进行锻炼。” 这也是难免的，因为军队的开支实际上是非常大的。 不过徐妙云还需要纠正徐雪筠一点：“其实像你所想的军人在战时的时候打仗，不打仗的时候一直锻炼的情况并不是一开始就存在的。” 农时为农，战时为兵。 这是自古以来的政策。 “也就是府兵制。” 见徐雪筠听的云里雾里，徐妙云一般无奈的想着后世的学校到底教些什么，徐姑娘有的时候都能脱口而出些兵法，但是却连府兵制都不知道，一边和她解释府兵制的意思。 兵农合一，只农隙训练，战时从军打仗。 徐妙云的声音冷静，但又带了些残酷。 因为除了那些天纵奇才，实际上战争的胜利并不单靠某个人或者是某位士兵而扭转胜负，实际上依靠的还是人力。 十万去打一万，如果对方的将领有神机妙算，说不定可以打的有来有回，可一百万去打一万，那一百万就是压倒性的胜利。 至于在这其中一位士兵训练三个月和训练一年的成果，其实并不会相差太远。 但这些残酷她并没有当着徐雪筠的面说出来，只藏在眼底，继续笑着解释：“不过自唐五代后，府兵制便被募兵制代替了。” 徐雪筠都有点不好意思说自己也不知道募兵制是什么意思了。 她其实平时学识自认为还有点那么小渊博，但是她的客人们好像知道的知识都有点太偏门了。 幸好徐妙云压根就不需要徐雪筠开口问，就能回答她的问题。 “在灾年的时候招募流民和饥民永久当兵，募兵制在唐朝出现，但是在宋朝达到了顶峰，是宋朝的传统国策。” 募兵制的优点当然有很多，比如减轻了普通百姓的负担，因为军人们不再去种地，所以提高了军队战斗力，而且在灾年招募流民和饥民当兵，还可以救助流民，防止灾年爆发农民起义。 但是它的缺点也同样很多。 因为军人们不再种地，而全部由朝廷供养，所以军费负担相当重。 并且因为是招募的流民，没有能够牵挂的东西，所以逃兵也会更多。 但这些就没必要向徐姑娘解释那么多了。 徐妙云没有说明太祖关于军队的一系列政策，因为她毕竟是儿媳，不可当人面非议公公，再者，政策是需要时间来检验的，徐妙云也不知之后明朝关于兵制是否还有变化，在十年百年千年以后，后人对明朝政策的赞赏或者批判。 不过光是这些就够徐雪筠听的有趣的了。 “那我看的电视剧里面演的就不够真，像是府兵制和募兵制的结合。” 又抓普通老百姓，但是抓来的人又都一直当兵。 徐妙云知道徐雪筠爱看一些狗血剧：“就像是话本子上写的东西一样，听着神奇，但一细考究就不那么美妙了。” 不过总归是放松的东西，对不对错不错的也没那么重要。 徐妙云在这里满足徐雪筠的好奇心，林成雨则是去满足刘邦蒙恬他们的好奇心。 “应，应该都要吧。”林成雨被问的猝不及防，话都结巴了，但强大的专业素养还是让他很快的回答了这个问题，“无氧运动加力量，有氧运动保持体力稳定，都可以适当来一些。” 那什么运动又该被称为有氧运动？什么运动又该被称为无氧运动呢？ 观看天幕的众人都想知道的问题被徐达给问出来了。 “无氧运动，一般都是需要我们自己注意锻炼的，比如举重，短时间快跑之外之类的。”林成雨给他们举例子，“但是有氧运动就比较常见了，普通人有的时候自己无意识的就在做，比如慢跑，游泳，骑自行车，或者跳健美操。” 健美操，这个词终于让几人想起来了天幕的第三个任务。 健美操顾名思义，就是能让人健康或者美丽的体操，古代也有类似的健身法，所以蒙恬他们虽然不知道现代的健美操这三个字结合起来是个什么样的操，但是还是能大概想象出其模样的。 不过听林成雨说到最后他会教授他们一个简单易学又很锻炼身体的健美操后，他们就把这件事情先暂且抛在脑后了，而是又连忙追问起别的问题。 一个接一个的问题，不仅让林成雨回答的应不暇接，也让徐雪筠听得头疼。 她之前从来没有想过健身竟然还能有那么多方向可以去提问。 提问的也太细致了。 徐妙云一直关注着徐雪筠，一见她有想要离开的念头，便拉着她东扯西扯的，吕雉也陪着她一起。 现在她们两人主要负责完成任务一，而其他几人则负责问出来更多的信息。 见徐雪筠走的越来越慢，甚至到最后一左一右的踩在了跑步机的边框上，压根就不下来，吕雉绞尽脑汁的想着关于刚才话题有趣的延伸。 终于让她想到了一个。 “那在古代是府兵制，军人自己就在种地，徐姑娘知道为什么打仗还那么费粮草吗？” 这一下还真把徐雪筠的好奇心给勾起来了。 是啊，她之前还从来没有想过这个问题，不过这也不能怪她，因为她之前压根都不知道军人既是军人还是农民。 “为什么啊？” 吕雉见她有兴趣，终于松了口气，一点也不觉得繁琐，只恨不得能够再多给徐雪筠讲一会。 “因为打仗往往不会发生在自己的国土上。” 需要派军队去打仗，于是也就同时要将粮草运输到前线上。 但是，运输的损耗之大是普通人想不到的。 看了一眼嬴政，吕雉悄悄和徐雪筠说：“始皇陛下在边塞修建了长城，但每从关中向长城运输三十石粮食，最终只有一石到两石粮食能够到达边塞。” 不光是人吃的，运输不可能单靠人力运输，还有马匹。 一匹马的口料几乎是人的三四倍。 这也是为什么匈奴难打的原因，因为匈奴一般都不自备粮草，他们可能就只随身携带能够吃几日的粮食，其他的全都是到城中掠夺。 打了这波下波又来，他们抢一批之后口粮就又满了。 这能让人如何是好呢？拿他们什么办法也没有。 徐雪筠听的简直义愤填膺：“怎么这样？那他们也太坏了。” 她还以为像电视剧里面那样大军压境，双方大喊一声就开始冲锋了，原来不是啊。 不过...... 徐雪筠挠了挠脸颊。 不过好像现在的匈奴，已经和之前打的难舍难分的关内，都是一国的哈。 徐雪筠突然意识到：“不对。” 她放在古代，也是蛮夷啊！
第68章 不过徐雪筠很快又想开了，蛮不蛮的，反正现在都是一家人了。 她高中上历史的时候就悟到了这一点，每次一看有某个厉害的历史人物，再一瞧人家的祖籍，大多都是河南安徽，江苏等等比较靠近中间的地方。 尽管也有当时这些地方经济和文化在当时发展的比较高的缘故，但也有一部分原因是因为像是广东广西在古代被叫做百越，新疆被喊做西域，蒙古——长城防的就是他们，哪里能出什么大文人，大将军呢。 这么一想，徐雪筠就突然觉得自己这个蛮夷其实也没有蛮到哪里去。 她们这边闲聊着，天幕上为徐雪筠专门计时的表盘就已经走了二十多分钟了，让两人不禁感叹，果然还是各类八卦能够留住徐姑娘——哪怕是古代八卦，其实和徐姑娘没什么关系。 而林成雨也终于要带着他们换地方了。 青年擦了擦脑门上的汗，终于体会到徐雪筠说她家客人求知欲都很旺盛中的旺盛是个什么概念了。 不只是说问题多，主要是问的问题都很偏门，一般人都想不到他们提问问题的角度。 知道他健身前后经常控制饮食，使其清淡又健康，还有蛋白粉和肌酸可以帮助健身后，就一直追问他蛋白粉和肌酸对于肌肉的还有力量的增长有什么帮助，以及蛋白粉和肌酸是怎么制取的。 如果换了一批人来，林成雨说不定就还会认为他们是在故意捣乱，不想听他的课，但偏偏这些人每一个人眼神都很真挚，看起来好像要不是手上没有本子，他们甚至都要掏出来本子，记一下的那种真挚感。 这就让林成雨一边纳闷一边又不好意思不回答他们的问题。 蛋白粉和肌酸对于健身效果的提升是有显著帮助的，一般来说在健身时辅助吃一些蛋白粉和肌酸是最好的。 而几人则是听着他说的吃蛋白质对于健身的种种帮助以及蛋白粉是用肉类制成的后就沉默了。 那谁不知道吃肉对身体好呢，是他们不想给所有人吃吗，主要是吃不起啊。 看来又是一个他们目前还复刻不了的法子。 下了跑步机后，林成雨见他们虽然对健身不懂，但是都非常有兴趣，并且好像也有一些力量基础之后就把他们带到了杠铃处。 杠铃空杆一般为10到15公斤，农家乐健身房的为15公斤，林成雨就先用这15公斤的空杆作为示范和他们讲解动作要领。 旁边还有一个空着的，徐雪筠就上去试一下。 她本来看林成雨的动作那么轻松，心里面想着三十斤的东西，她也不是不能搬起来。 然后猛的一用力——没拉起来。 林成雨往她这一看就明白了：“上一个人加重量了。” 然后用完没有卸掉。 杠铃的左右两边是可以加铁片的，想要多少重量的杠铃就往上面上多少重量的铁片就好了。
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