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玛丽娜莎为选手们列出了一系列严格考核，给她们划分等级，统一管理饮食，会公开少女们的体重，甚至让少女们服用青春期抑制剂。 叶列娜就在吃这种药物，她年龄和秦姝差不多，但是看不出一丝发育的迹象，按照这个状态，是可以在发育前赶上冬奥的。 秦姝从玛丽娜莎训练场地出来之时，看到那位教练一脸严肃，和小选手们说了一段话。 运动员们本来都蔫了，听到这句话立刻像打了鸡血一样，鼓起士气重新上冰。 秦姝悄悄问谢尔盖，玛丽娜莎说了什么。 谢尔盖帮忙翻译成英语：“她说：十五岁天才没关系，花季短也没关系，拿到奖牌的那一刻，你将永远不会受外界评论的影响。” 尽管早已经知道玛丽娜莎的严格，但是当面听到这样的话，秦姝心中还是有一丝震撼。 不过，各个教练都有不一样的训练方式，这种事本没有对错。 竞技赛场就如没有硝烟的战场，在绝大多数人眼中，只有一个字：赢。 正实如玛丽娜莎所说，站在领奖台的那一瞬间，还有谁会对你取胜的方式质疑呢。 秦姝自己也挺拼命的，只不过没有透支身体罢了。 “好了，准备准备上冰吧。” 谢尔盖一句话拉回秦姝思绪。 秦姝就知道第一天没那么容易过去，从宾馆来的时候就换上了轻便的运动服。 她从背包里掏出冰鞋，穿上之后又拿出皮圈，将头发往后高高挽了个马尾。 “今天先磨合一下双方的默契度，你先跳，然后听我说。”谢尔盖拿来一个吊杆，一端绑在秦姝身上：“首先是上半身肢体动作的必要性。” 秦姝之前很少用吊杆进行训练，因为她跳跃并不弱，根本不需要教练助一把力，但是她依然乖乖听从教练提议，在冰面上练习起三周，抽空答了一句：“恩，我的节目编排中手臂摆动就很多。” “我知道你为了追求艺术性，加入了很多华国古典舞蹈动作。”谢尔盖既然同意教小姑娘，事先必然对她做了大量了解：“这种编排在大多数选手看来并没有意义，因为它需要花费长久的精力，而且付出不一定会有回报，你会坚持吗？” “会坚持。”秦姝没有犹豫。 “好，我硬盘里有一部分6.0时代步法和上肢舞蹈动作的总结，回头发给你，你看着学习。” 秦姝眼睛一亮：“我也有做总结的习惯。” “这很有用。” 说这些话的功夫，小姑娘并没有闲着，她练完一套三周跳后，双手抓着吊杆绑带的两端，左刀齿一个点冰，向后面纵身一跃，在空中急速旋转，随之用右冰鞋外刃落冰滑出。 这是一个4T。 不过吊杆下四周跳太常见了，毕竟短道速滑那帮选手都能转五六圈呢。 谢尔盖却很吃惊，因为他全程掌控着吊杆：“我发誓，我刚刚没有用力，你完全是凭借着自己能力跳到那么高的，你跳四周的天赋比叶列娜都强，我期待你未来的表现。” “但是……”没等秦姝回答，谢尔盖用了一个转折：“你要清楚，自己现在正处在发育关，未来的一切都不可知，最要紧的是保持现在水平。” “恩，我知道，如果刚刚不是抓着东西，我肯定会落冰失败的，包括之前的3A。” “留住3A连跳，成年组冰场也完全有你的一席之地。” 秦姝却回答说：“十几年前，克洛迪雅就在记者招待会上说，为什么男孩子能轻易做到四周跳，女生不行呢？我想我与她是一样的心情。” “你认为职业生涯和挑战极限哪个更重要？” “没有哪个更重要。”秦姝回想起之前的经历，她将两世的时光和生命都尽数献给了花样滑冰，清楚知道自己想要什么，于是用俏皮的语气说出了一句令教练更加震撼的话：“您就当，花样滑冰是我的生命，四周跳是我的信仰。” “如果你坚持的话，我接下来的建议慎重考虑。” “您说。” “想要解决核心力问题，一是锻炼肌肉提高滞空时长，以便你调整落冰姿势。” 秦姝点点头，这和她在系统空间上冰后总结出的结论一样。 “第二，因为你起跳标准，丝毫不存在偷周、用刃模糊的现象，基础技术远超同龄人，所以可以趁着发育的这段时间，完全忘记之前的旋转模式，从一周跳重新开始训练。” “……” 这个方法秦姝还真没想到，她原本打算硬扛过去的，谢尔盖真狠呐，用一个成语形容就是：不破不立。 作者有话说：
第50章 除了那群少年选手, 谢尔盖手下还有个成年小女单，叫帕萝玛。 帕萝玛是个沉默寡言的女生，成绩一直被叶列娜吊打, 她在去年升入成人组，技术排名在世界上只能算中列，每天做的事就是一个人默默训练，默默上冰，几乎隐形了一样, 如果不是早上和秦姝打了个招呼, 秦姝差点忘记谢尔盖带的还有这么一个女单。 帕萝玛和瓦连京算是同一批学员。 都是一个教练教出来的，帕萝玛成绩却远不如这位师哥, 她的心情可想而知，有段时间她有意向玛丽娜莎的训练方式靠拢, 但是好几次都因强度太高，练得失眠多梦，心悸心梗。 天赋这种事没法说的，叶列娜是大鹅数一数二的好苗子，又是从小跟着玛丽娜莎进行魔鬼训练, 早就适应了那一套，帕萝玛想靠着突击赶超叶列娜, 怕是没什么希望。 谢尔盖对她的最高要求就是能积极参加赛事，好好锻炼, 退役后做个花滑教练。 为了让少女看清事实, 谢尔盖每天都要花费半小时时间对帕萝玛进行心理疏导。 帕萝玛脾气没那么倔强，合理建议她也会虚心接受, 这几天状态已经调整得差不多。 哪知道秦姝的到来, 又将她狠狠刺激了一下。 帕萝玛从来没有想到华国女孩子能那么拼。 秦姝身上肌肉明明没她们多, 看起来瘦得不行，每天却能冰上待五个小时，一点折扣也不打。 再加上各种陆地体能训练，秦姝日程几乎是满的，就连中场休息，别人在聊天打闹的时候，秦姝都在做数学题。 这个女孩子太可怕了。 不只天赋可怕，自律更可怕。 她们这些青春期的少男少女个个都很贪玩儿，不要说像秦姝那样自觉加训了，就是谢尔盖稍一放松监督，她们都会立刻懈怠起来。 秦姝的这种“拼”不仅让帕萝玛叹为观止，还引起了瓦连京的注意。 秦姝是谢尔盖的半个弟子，瓦连京就是秦姝的半个师兄。 这姑娘来索契几天后，发现一个有趣的事——瓦连京师兄不知有意还是无意，风格在向谢尔盖教练看齐，那身同牌子的休闲运动服，那浑身刻意模拟出的不羁气质，那后脑勺一寸长的小辫子。 说俩人是父子都有人信。 不过瓦连京没有模仿出神韵，至少在赛事上没有模仿出，因为从节目表演风格上来看，秦姝还是觉得琴修鹤比较像谢尔盖弟子。 “你目标是什么，三年之后的冬奥冠军吗？”有次瓦连京问秦姝。 彼时秦姝正在“撸铁”，几十公斤的杠铃在头顶举起放下，胳膊上的肌肉和筋肉眼可见。 听到师兄问话，秦姝放下器材想了想说：“Grand Slam。” Grand Slam是大满贯的意思，通常是指该选手在世锦赛、四大洲/欧锦赛，大奖赛，冬奥会都拿到金牌。 获得大满贯的女单屈指可数，上一个还是去年冬奥摘得金牌的樱花选手栗原静子（樱花前一姐，现已退役，目前任职樱花女单总教练） 栗原静子技术高超，索契冬奥大鹅虽然是东道主，但是派上场的那个女单发挥实在不怎么样，所以主办方并没有赚到什么便宜。 瓦连京听到秦姝的回答后觉得非常不可思议。 一个没升组的小姑娘，发育都是未知数，就敢这么大言不惭，她不知道有多少女单如流星一般，只是耀眼了一瞬，然后就折在青春期吗？ 不过瓦连京没有说出心中质疑，他送上祝福：“那么你从升入成年组的那一年，每一次A级赛事都要重视，加油。” 秦姝疑惑，难道她最该重视的不是今年的大奖赛青年组吗，毕竟如果决定明年升组的话，只有这么一次机会了。 秦姝想了片刻反应过来，是她没表达清楚自己的意思。 她想说的其实是全满贯。 全满贯还包括青年组的A级赛事。 两个词汇在汉语中仅有一字之差，用英语表达就要多加一个单词，全满贯应当是career grand slam。 不过秦姝没有解释，微笑着接受了瓦连京的祝福。 然后继续撸铁。 别的女单练习上身肢体，大部分是为了追求优美天鹅颈和漂亮的蝴蝶骨。 秦姝已经有了完美的肩颈线条，撸铁的目的自然是为了练习胳膊、背部，腰部的大肌群。 花滑运动员并不是一味追求腿部力量的，锻炼身上其他部位的肌群，可以促进周身肌肉一并生长。 杠铃推举过后，秦姝来到龙门架前，双手握住横杠，背阔肌发力一下一下往下压。 没想到刚练了一会儿，玛丽娜莎从场馆另一边走过来，看了看秦姝然后丢给她一本自己组的训练手册。 秦姝：“？” 没等她反应过来，玛丽娜莎已经走远。 “你惨了。”瓦连京说：“她一般情况下不会干涉我们组训练的，最多和谢尔盖教练讨论一下学生的进度。” 秦姝打开小本本，发现玛丽娜莎非常认真，将册子的重点地方用英语重新标注了一遍，后面还有一些对秦姝的针对性建议。 在国家队的时候刀喆总吐槽玛丽娜莎，秦姝虽然并不讨厌她，但也说不上喜欢，所以来索契后基本没同她说过话。 她这个行为还真让秦姝有些受宠若惊。 不过受宠若惊的情绪只持续了半分钟。 小姑娘现在每天得向刀喆汇报训练情况，得受到谢尔盖鞭策，如今再加上玛丽娜莎时不时的“提点”，三个巨人压着，纵然秦姝被称为“耐力女王”，也油然而生一股窒息感。 玛丽娜莎日常训练偏向提升选手爆发力。 比如撸铁，秦姝习惯选择较重的杠铃，举的时候慢慢发力，而玛丽娜莎则建议“爆发性提举”。 她这边还附了一篇选手们用两种方式对比训练的论文，爆发性提举的增肌确实很快。 秦姝按照玛丽娜莎组的节奏训练了几个回合，差点练吐，她觉得增肌后可以试试这本锻炼手册，现在真不行。 “我得休息一会儿。”小姑娘说。 瓦连京非常赞同，毕竟今天上午，秦姝除了跑一次食堂外几乎都和运动器材为伴。
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